Sezoni i alergjive pranverore ka ardhur, që do të thotë se miliona njerëz po luftojnë tani me rrjedhjen e hundëve, kruajtjen e syve dhe mbingarkesën.
Ndërsa medikamentet kundër alergjive janë të shumta, një zhvendosje kolektive drejt përbërësve natyralë në SHBA do të thotë që prodhuesit dhe ndikuesit po reklamojnë përfitimet e pilulave, pluhurave dhe llojeve të tjera të suplementeve për të luftuar teshtitjet. Opsionet përfshijnë kuercetina, si dhe vitamina dhe minerale si zinku dhe vitamina C.
Por a funksionojnë vërtet suplementet për lehtësimin e alergjive? Ekspertët thonë se shkenca është e kufizuar.
“Gjithçka që rekomandojmë, kthehet në atë se sa rehat ndihemi duke kuptuar rreziqet dhe përfitimet,” tha për Health Shikha Gupta, MD, një mjek i certifikuar nga bordi i alergjisë dhe imunologjisë. “E keqja më e madhe e suplementeve është se ne nuk i kemi ato të dhëna.”
Pse ndodhin alergjitë?
Alergjitë sezonale ndodhin kur sistemi imunitar interpreton substanca të caktuara në ajër, si një kërcënim dhe reagon tepër. Disa njerëz vuajnë gjithashtu nga “alergjitë e përhershme”, ose alergjitë gjatë gjithë vitit të shkaktuara shpesh nga qimet e kafshëve shtëpiake ose marimangat e pluhurit.
Kur sistemi imunitar i ndjen këta shkaktarë, ai lëshon kimikate si histamina për të mbrojtur trupin. Lëshimi i histamines shkakton shumë nga simptomat fizike të lidhura me alergjitë, si rrjedhja e hundës dhe teshtitja.
“Alergjitë janë një shembull se si sistemi imunitar është me të vërtetë tepër aktiv – po reagon ndaj shkaktarëve në thelb të padëmshëm si zbokthi i një kafshe, ose një grimca pluhuri ose poleni,” tha për Health Joshua Davidson, MD, MPH, një alergolog dhe imunolog i certifikuar.
A lehtësojnë suplementet simptomat e alergjisë?
Fatkeqësisht, nuk ka suplemente që luftojnë përfundimisht alergjitë, sipas alergologëve të intervistuar nga Health.
“Ne besojmë se ka suplemente që ne mund të përdorim dhe studiojmë më shumë, dhe ne po e bëjmë në mënyrë aktive këtë,” tha Gupta. “Por studimet kërkojnë të dhëna satististikore që ne të bëjmë rekomandime dhe ne nuk jemi ende atje.”
Megjithëse studiuesit janë ende duke studiuar saktësisht se si suplementet ndikojnë (ose jo) tek ata që vuajnë nga alergjitë, disa përbërës tregojnë më shumë potencial se të tjerët për reduktimin e simptomave.
Një nga këto suplemente është vitamina C. Lënda ushqyese, e gjetur në shumë fruta dhe perime si portokalli dhe specat e kuq, është treguar se ka veti natyrale antihistaminike dhe anti-inflamatore.
Sipas Andy Nish, MD, një alergolog dhe imunolog i certifikuar nga bordi, vitamina C është ndoshta suplementi më i studiuar mirë për lehtësimin e alergjive. Disa studime të vogla kanë treguar se marrja e vitaminës C mund të zvogëlojë sasinë e histaminës së prodhuar nga trupi dhe simptomat e zakonshme të alergjisë, të tilla si teshtitja, rrjedhja e hundës dhe kruajtje.
“Është gjithashtu shumë i sigurt, i njohur mirë, i lehtë për t’u marrë, i lirë, dhe nëse merrni shumë, ju e dini që trupi juaj e nxjerr atë,” tha Davidson.
Quercetin është një tjetër suplement që njerëzit kërkojnë për të shuar simptomat e alergjisë. Flavonoidi, ose përbërësi bimor, gjendet natyrshëm në shumë ushqime si qepët, manaferrat, mollët dhe brokoli, por mund ta blini edhe në formë kapsule dhe pluhuri. Disa kërkime tregojnë se kuercetina mund të zvogëlojë lirimin e histaminës, inflamacionin dhe simptomat e astmës, dhe provat e vogla të hershme klinike tregojnë gjithashtu se marrja e quercetinës çdo ditë mund të zvogëlojë simptomat si teshtitja.
Sidoqoftë, nëse dëshironi të merrni më shumë kuercetinë, Gupta rekomandon të zgjidhni ushqime të pasura me kuercetinë në vend të një suplementi.
Çuditërisht, probiotikët gjithashtu mund të ndikojnë në alergji. Studimet e hershme tregojnë se mikrobioma e zorrëve mund të ketë një lidhje me kushte si ekzema, ethet e barit dhe astma. Pra, është teorikisht e mundur që marrja e më shumë probiotikëve – qoftë duke ngrënë kimchi, kos dhe ushqime të tjera që i përmbajnë ato ose përmes një suplementi – mund të zvogëlojë simptomat e alergjisë sezonale. Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime për të ditur me siguri.
Mbi të gjitha, ekspertët theksojnë rëndësinë e kontaktimit me një mjek për të diskutuar opsionet e trajtimit për minimizimin e simptomave.
