Përshtati në shqip: Blertina Koka
Mund të kalosh me orë të tëra në Instagram-in e Jennifer Lopez, duke parë muskujt e saj të barkut, këmbët, të pasmet bombastike, krahët…dhe të bën të mendosh: si dreqin ja del kjo grua që të duket aq bukur vit pas viti, edhe pse po arrin të 50-at.
Përgjigja: shumë stërvitje dhe një dietë strikte. Ka cilat janë disa nga sekretet e saj që arrin të jetë kaq perfekte.
Vaktet e saj nuk përmbajnë asnjëherë ushqime të përpunuara
Kryesorja, gati çdo ushqim që ajo konsumon është organik. Një drekë tipike mund të përmbajë salmon dhe një sallatë me perime.
Brokoli, specat dhe kungull të njomë të marinuar me vaj ulliri, uthull molle dhe erëza është receta e saj e preferuar. Ndërsa për darkë preferon proteina si mishi i pulës apo derrit, të shoqëruar me kuinoa ose patate të ëmbla të pjekura.
Bën zgjedhje të zgjuara sa u përket ushqimeve të shpejta
Jennifer Lopez është gjatë gjithë kohës e zënë me show televiziv, xhirime të filmave dhe si anëtare jurie tek show i ri i kërcimit World of Dance.
Kjo tregon se ajo është gjithmonë në lëvizje. Është e pashmangshme në këtë rast të konsumosh ushqime të shpejta, shpesh të pashëndetshme. Por me JLo nuk ndodh kështu.
“Gjithmonë marr me vete ushqime të shëndetshme, si fruta dhe perime”, tregon ajo për revistën People.
https://www.instagram.com/p/BEOsooBGuA-/
Çokollatat janë dobësia e saj
I dashuri i ri i këngëtares, Alex Rodriguez, tregon se ajo pëlqen shume akulloren apo ëmbëlsirat më çokollatë.
JLO nuk i konsumon kurrë këto 3 gjëra
“Unë nuk pi alkool, duhan dhe nuk marr kafeinë të shtuar,” tregoi JLO për UsWeekly.
Edhe kur në të rrallë pi ndonjë kafe, është pa kafeinë.
https://www.instagram.com/p/BRJPsdxgjUl/
Arsyeja e vërtetë përse lëkura e saj duket kaq rinore
Është ajo që nëna ju ka thënë për vite me radhë.
“Dal rrallë në diell, por edhe kur e bëj, përdor shumë krem mbrojtës”, tregon Lopez për UsWeekly.
Shmangia e alkoolit dhe kafeinës e ka ndihmuar gjithashtu të ketë një lëkurë kaq rinore.
“Këto ta dëmtojnë vërtetë lëkurën ndërsa plakesh”.
Nuk fokusohet vetëm tek një lloj ushtrimi
Jennifer ka 2 instruktorë palestre personal. Kur është në Los Anxhelos ushtrohet t nga Tracy Anderson, i cili ka ndihmuar disa personazhe të famshëm të krijojnë forma ideale në trup, ndërsa në Nju Jork ushtrohet nga David Kirsch. Lopez pëlqen faktin që ata kanë objektiva krejtësisht të ndryshme dhe kjo e ka ndihmuar që ajo të ketë një trup kaq perfekt, me muskuj barku, të pasme bombastike…
https://www.instagram.com/p/3j7wS8GuB7/
Burimi: Harper Bazar / Shendeti.com.al
