BMI ose Indeksi i masës trupore është një tregues që përcakton statusin e peshës mesatare të një personi. Për të llogaritur Indeksin e masës suaj trupore masni peshën (në kg) dhe pjesëtojeni atë me gjatësinë tuaj (në katror) (në kg/m2).
Për shembull, nëse peshoni 50 kg dhe jeni 1.60 m, BMI-ja juaj do të jetë 50/2.56 = 19.5
• Nëse raporti del më pak se 18.5 jeni nën peshë
• Nga 18.5 – 24.9 jeni i shëndetshëm
• Nga 25-29.9 jeni mbi peshë
• Nga 30-39.9 jeni obezë
• Nga 40+ jeni jashtëzakonisht shumë obezë
