Shumë prej nesh zgjohen në mëngjes dhe kanë një rutinë që bazohet kryesisht në nxitimin tonë për të shkuar në punë.
Për shembull, shumë prej nesh kanë disa zakone të këqija kur kemi stomak bosh.
Ne konsumojmë gjëra që nuk duhet. Cilat janë ato?
- Barna anti-inflamatore
Aspirina, paracetamoli dhe ilaçet e tjera anti-inflamatore jo-steroide nuk duhen marrë me stomak bosh. Kjo ndodh sepse jo vetëm që zvogëlohet efektiviteti i tyre, por mund të shkaktojnë edhe probleme serioze, siç është gjakderdhja gastrike.
- Kafe
Mundohuni të shmangni pirjen e kafesë me stomak bosh, madje as kafenë pa kafeinë. Kafeina stimulon prodhimin e acidit, i cili shkakton urth dhe probleme të tjera me tretjen. Për më tepër, mosngrënia e mëngjesit edhe pasi të keni pirë kafe do ta lërë trupin tuaj me mungesë serotonine për pjesën tjetër të ditës.
- Çamçakëz
Acidi tretës i prodhuar kur përtypet çamçakëzi dëmton mukozën e stomakut, ndërsa përtypja e tepërt mund të çojë në gjendje të tilla si gastriti. Në fakt, studimet kanë treguar se njerëzit që përtypin çamçakëz vazhdimisht preferojnë ushqimin e shpejtë mbi frutat dhe perimet.
- Lëng portokalli
Fibrat acidike dhe të forta që përmbahen në frutat agrume irritojnë stomakun tuaj bosh, gjë që është veçanërisht e rrezikshme për ata që kanë gastrit ose janë në rrezik ta zhvillojnë atë. Për ta shijuar atë dhe për të përfituar nga përfitimet e tij, ose hani diçka paraprakisht ose hollojeni me ujë në një raport 2 me 1.
- Alkooli
Kur pini alkool pa ngrënë më parë, shkalla e përthithjes së tij rritet dy herë, gjë që çon në një dehje të rëndë. Ky përthithje e shpejtë ndikon ndjeshëm, përveç stomakut, edhe zemrën, mëlçinë dhe veshkat.
