Niveli i lartë i kolesterolit në gjak është si rezultat i një diete shumë të pasur me yndyra, e ndërsa në disa njerëz kjo ndodh për shkak të gjenikës. Nëse ndonjë pjesëtar familjeje e ka këtë problem shëndetësor, është shumë e rëndësishme që të kontrlloni nivelet tuaja të kolesterolit, për t’i mbajtur ato në një nivel të shëndetshëm përpara se të keni ndonjë problem.
Për shekuj me radhë kjo recetë është përdorur si një zgjidhje e mahnitshme natyrore, e cila do të rrisë sistemin tuaj imunitar, do të zvogëlojë nivelin e kolesterolit si dhe do të rregullojë presionin e gjakut.
Përbërësit e nevojshëm:
1 copë xhenxhefill
1 lugë gjelle uthull molle
4 thelbinj hudhër
1 lugë gjelle lëng limoni
1 lugë çaji mjaltë organik
Përgatitja:
Vendosni të gjithë përbërësit në blender dhe përzieni masën e përfituar për 1 minutë. E mbani përzierjen në frigorifer 5 ditë para konsumimit. Këshillohet të konsumohet një herë në ditë, pas vaktit të drekës gjithashtu e kombinuar me një dietë të rregullt pa e tepruar me yndyrnat apo ushqimet e rënda. Përpara përdorimit, ashtu si për çdo recetë tjetër duhet të konsultoheni me mjekun!
Kini parasysh që duhet të qëndroni fizikisht aktiv. Aktiviteti fizik rrit nivelet e HDL-së dhe ju ndihmon në humbjen e peshës si dhe në reduktimin e rrezikut për tu prekur nga sëmundjet e zemrës. Mundohuni të bëni të paktën 30 minuta aktivitet fizik çdo ditë./shendeti.com.al
