Përgatiti për www.shendeti.com.al: Elena Beta
Nëse dëshironi të humbisni peshë me shpejtësi,mund të provoni dietën me qumësht. Efekti i kësaj diete është humbja e 2 kg, për 3 ditë.
Dieta me qumësht ul nivelin e kolesterolit në gjak,forcon kockat, sistemin nervor, si dhe normalizon funksionimin e zorrëve.
Gjithashtu kjo dietë përmirëson gjendjen e lëkurës e madje ndihmon në largimin e akneve.
Me përdorimin e qumështit dhe prodhimet e tij gjatë dietës ,jo vetëm do të humbisni kilogramët shtesë, por do të furnizoni trupin me ushqyes të dobishëm.
Konsumimi i 1litër qumësht në ditë përmbush nevojat e organizmit me proteina, produktet e qumështit po ashtu ndikojnë mirë në sistemin tretës dhe forcimin e kockave.
Ja dieta efektive:
Është e rëndësishme që para çdo vakti të konsumoni një gotë ujë(pa gaz).
Gjithashtu gjatë kësaj diete me qumësht rekomandohet zvogëlimi i aktivitetit fizik.
Mëngjesi-1 gotë kos,1 banane,çaj me mjaltë ose kafe me qumësht(pa sheqer).
Dreka-100gr drithëra me qumësht,(ose tërshërë e gatuar me qumësht),ose 200gr djathë, 1 gotë qumësht.
Darka:1 vezë e fërguar,sallatë mekastraveca e shoqëruar me kos ose djathë të freskët.
Pas darke:1 dardhë,1 gotë kos.
Nëse jeni intolerantë ndaj laktozës (alergjikë ndaj qumështit) këshillohet të mos e filloni dietën!
Burimi: healthyfood / shëndeti.com.al
