Përgatiti për www.shendeti.com.al: Elena Beta
Hipertensioni është një sëmundje që shkaktohet nga ngushtimi i arterieve si pasojë e nivelit të lartë të kolesterolit në gjak. Kjo gjendje shkakton ngritjen e presionit në enët e gjakut. Kur bëjmë një jetë të shëndetshme dhe ushqehemi si duhet gjendja shëndetësore ( nëse vuani nga hipertensioni) përmirësohet.
- Ushqimet që nuk përmbajnë kripë dhe yndyrna, por proteina cilësore
- Konsumimi i ushqimeve me kalori të kufizuara
- Konsumi i kufizuar i yndyrës
- Konsumimi i proteinave
- Kujdesi në sasinë e kripës që konsumoni
- Marrja e sasisë ditore të kaliumit, kalciumit dhe hekurit
- Aktiviteti fizik
Këto janë disa nga hapat që duhet të ndiqni për të lehtësuar sëmundjen.
Burimi: healthyfood / shendeti.com.al
