Përshtati për gazetën “Shëndet+”: Blertina Koka
Gjumi është shpëtimtari i jetës. Trupi ynë nuk funksionon siç duhet nëse e privojmë nga gjumi. Nëse nuk flini mjaftueshëm gjatë natës, ju rrezikoheni të bëheni obezë, të keni probleme me zemrën dhe shumë sëmundje të tjera. E dinit se gjumi i tepërt gjithashtu është i dëmshëm për shëndetin?
Sipas ekspertëve të gjumit, ju duhet të flini 7 deri në 9 orë gjumë në natë. Nëse flini më shumë ose më pak, ju vini në rrezik shëndetin tuaj.
Këto janë disa nga pasojat shëndetësore nëse flini më shumë se 9 orë çdo natë:
- Mund të hyni në depresion.
- Gjumi i tepërt bën që truri të vjetrohet më shpejt.
- Do të keni vështirësi të ngeleni shtatzënë
- Mund të shtoni në peshë.
- Gjumi i tepërt mund të shkaktojë diabet.
- Mund të keni dhimbje shpine.
- Do të ndiheni të përgjumur gjatë ditës.
Burimi: Health Digezt / https://shendeti.com.al/
