Është e rëndësishme të dini disa fakte të rëndësishme përsa i përket kohës së duhur kur duhet të konsumoni vitaminat që merrni nëpërmjet ushqimve të përditshme.
Në qoftë se konsumoni ushqime të pasura me vitamina gjatë natës, ato nuk janë shumë të nevojshme për trupin.
Vitaminat duhet të merren gjatë mëngjesit ose në mesditë, deri në orën 12. Është e rëndësishme të dini se Vitamina C oxidizes e cila gjendët tek lëngjet e frutave dhe perimeve të freskëta, është mirë të futet në trup menjëherë pasi të keni shtrydhur frutat ose perimet e përzgjedhura.
Edhe nëse jeni fans i sallatës jeshile (marule), është mira ta konsumonii të përzier me pak limon dhe sigurisht gjatë orëve të para të ditës.
Përgatiti për “Shendet+”: Elena Beta
Burimi: http://mumbabymagazine.com/
