Në qoftë se doni një bark të sheshtë dhe mos t’ju fryhet pas çdo vakti që konsumoni, atëherë duhet të ndiqni këto 3 rregulla të arta, që janë njëkohësisht shumë të thjeshta.
Mos konsumoni shumë kripë: kripa është e gjendur thuajse në të gjitha ushqimet, por kunsumimi i saj në sasi të tepërta mund të çojë në mbajtjen e ujit në trup dhe në disporporcion të raportit të kripës me ujin. I gjithë ky proçes mund të çonte në fryrjen e barkut. Gjithashtu, mos konsumoni ushqime të shpejta dhe të paketuara sepse përmbajnë shumë kripë.
Pini shumë ujë: trupi ka nevojë për shumë ujë, sidomos kur është i dehidratuar. Mundohuni që të pini shumë ujë, në mënyrë që të përmirësohet tretja dhe mos të keni fryrje të stomakut.
Mos përtypni çamçakëz: Ky është një tjetër rregull i artë. Kur përtypni çamçakëz thithni ajër dhe për pasojë ju fryhet barku.
Përshtati në shqip për “Shëndet+”: Daniela Bardhi
