Përgatiti për gazetën “Shëndet +”dhe Shëndeti Online: Elena Beta
Vezët ju japinn shumë përfitime, ju ndoshta keni dëgjuar vetëm gjysmën e tyre, kështu që mos u befasoni. E verdha e vezës është pjesa më e rëndësishme e cila është e pasur me proteina, hekur, fosfor, yndyrna, vitamina dhe minerale.
Redukton rrezikun e kancerit të gjirit:
Nëse konsumoni vetëm 6 vezë në javë do të ulni rrezikun e kancerit të gjirit me 44%.
Ju bën mirë për shikimin:
Karotenoidet që ndodhen në vezë, lutein dhe zeaksantina, e bëjnë të qartë vizionin tuaj dhe ndihmojnë sytë të jenë të shëndetshme. Ju do të jeni të mbrojtur edhe nga rrezet UV.
Përmirëson thonjtë dhe flokët:
Në vezë mund të gjenden edhe acide të squfurit, të cilat përmirësojnë shëndetin e flokut tuaj dhe thonjtë. Mineralet si hekur, zink dhe selen që zhvillohen në vezë, ju ndihmojnë për flokë të shëndetshëm.
Mban peshën e trupit:
Nëse ju doni peshë më të mirë të trupit, atëherë vezët janë zgjedhje e përkryer për ju, pasi janë të mbushura me proteina.
Mbajnë kockat e forta:
Vezët janë të pasura me vitaminë D, e cila është tepër e rëndësishme për kockat. Prandaj veza mund të kurojë sëmundje të tilla si osteoporoza si dhe rrit densitetin e kockave.
Burimi: yourhealthycupoftea
