Çdo mëngjes, miliona njerëz në mbarë botën kërkojnë filxhanin e tyre të parë të kafesë, duke shpresuar se kjo do t’u japë energjinë që u nevojitet për të filluar ditën. Por a keni menduar ndonjëherë nëse ky zakon mund të dëmtojë shëndetin tuaj mendor?
Sipas disa nutricionistëve, pirja e kafesë para mëngjesit mund të jetë më e dëmshme nga sa mendojmë. Ja pse.
Pse është e dëmshme të pish kafe me stomak bosh?
Ekspertët thonë se pirja e kafesë para vakteve mund të rrisë ankthin dhe nivelet e stresit, ndërkohë që prish ekuilibrin hormonal. Kafeina rrit kortizolin dhe adrenalinën, hormonet e stresit, të cilat, kur konsumohen me stomak bosh, shtojnë stresin natyror, duke krijuar një çekuilibër hormonal që mund të ndikojë në shëndetin mendor si në planin afatshkurtër ashtu edhe në atë afatgjatë.
Pirja e kafesë pa ushqim gjithashtu rrit rrezikun e urthit, pasi kafeina relakson muskujt në pjesën e poshtme të ezofagut, duke lejuar që acidi i stomakut të rritet dhe të shkaktojë shqetësim, gjë që intensifikon më tej ankthin dhe shqetësimin.
Për më tepër, një hulumtim nga Universiteti i Bath tregon se pirja e kafesë me stomak bosh pas një nate me gjumë të keq mund të shkaktojë rritje të niveleve të sheqerit në gjak pas mëngjesit, duke çuar në rënie të ndjeshme të energjisë gjatë gjithë ditës dhe një efekt negativ në humor dhe ankth.
