Përgatiti për gazetën “Shëndet+” : Elena Beta
Puna dhe stresi i lartë? Gjenetika? Mënyra jo e mirë e të ushqyerit?
“Ne nuk mund të jemi në gjendje të ndryshojmë ADN-në tonë, ose të ulim plotësisht nivelin e stresit, por ne të gjithë mund të hamë ushqime që kontribuojnë në arritjen e një lëkure të mahnitshme”, thotë Kimberly Snyder, dietolog i famshëm dhe autor i “Detoksifikimi, zgjidhja për bukurinë”.
Siç rezulton, ju me të vërtetë jeni ajo që hani.
Ja cilat janë ushqimet që mund të ndikojnë me të vërtetë shumë në gjendjen e lëkurë stuaj.
Kastraveci: është praktikisht një kurë që ju hidraton dhe ju jep lëkurë të butë. Ai gjithashtu përmban vitamina B dhe C, zink, hekur, acid folik, kalcium, magnez dhe kalium. Kastraveci gjithashtu ka veti anti-inflamatore.
Lakra turshi: dhe të tjera ushqime të pasura me probiotikë janë një nga sekretet më të mëdha të bukurisë dhe lëkurës rrezatuese. Ato ju ndihmojnë të mbani tretjen në kontroll dhe janë përgjegjës për energjinë dhe bukurinë.
Fara Chia: Janë një burim i pabesueshëm i acideve yndyrore esenciale që ushqejnë lëkurën e kokës. Farat chia gjithashtu përmbajnë antioksidantë që luftojnë radikalet e lira. Këto fara mund t’i çoni në puding ose kos.
Burimi: http://www.glamour.com/shendeti.com.al
