Për disa është një e keqe e domosdoshme, për të tjerë ushtrimi më i mërzitshëm në palestër, ndërsa për disa të tjerë është kënaqësia absolute. Pista e vrapimit ka fanatikët e saj, por ka edhe nga ata që nuk e duan aq sa duhet.
Dhe e themi këtë sepse kjo pajisje e veçantë mund të përdoret në mënyrë inteligjente, duke na ndihmuar të djegim pothuajse të njëjtat kalori siç do të digjnim në eliptik! Dhe pa shumë përpjekje.
Dihet mirë se, me përjashtim të vrapimit, të qenit në pistën e vrapimit është gjëja më relaksuese që mund të bësh në palestër. Sidomos nëse preferon shpejtësinë e ulët me të cilën djegia e kalorive është e ngadaltë (dhe torturuese).
Por djegia e shumë kalorive dhe padyshim më shumë dhjamit në pistë vrapimi nuk është as e vështirë dhe as e mërzitshme. E tëra çfarë duhet të bësh është, përveç butonave të shpejtësisë, të ndryshosh pak edhe ato ngjitur, ato për pjerrësinë e pistës vrapimi.
Sa më lart ta ngrini pistën e vrapimit, aq më shumë kalori digjni, që do të thotë se me një vrapim të qetë në një pjerrësi vrapimi me një pjerrësi të dukshme lart mund të digjni deri në 10 kalori në minutë!
Pra, çfarëdo programi që ndiqni, mos harroni se disa klikime në butonin + në pjerrësi mund të bëjnë diferencën.
Gjëja e mirë është se sa më shumë ta rrisni gradualisht pjerrësinë, aq më e lehtë do të duket, prandaj vendosni kufjet, lëreni veten të shkoni në ritmin e muzikës suaj të preferuar dhe shikoni kaloritë që digjen pa e kuptuar fare.
