Përshtati në shqip për “Shëndet+”: Daniela Bardhi
Në ditët e sotme për shkak të ngarkesës në punë apo në shkollë, thuajse shumica e njerëzve e kanë të pamundur ushtrinin e një aktiviteti fizik. Ajo çfarë ju sugjerojnë është se pas kafes dhe ngrënies së mëngjesit të bëni këtë ushtrim i cili zgjat vetëm 5 minuta. Ushtrimi quhet “Dielli” apo Surya Namaskar dhe është ushtrim joga. Përfitimet e këtij ushtrimi janë:
- Forcon sistemin imunitar
- Stimulon sistemin e tretjes
- Zvogëlon depozitat yndyrore në trup
- Ju jep energji
- Ndihmon sistemin nervor për të menduar pozitivisht
Sigurisht që ushtrimi duhet të bëhet çdo ditë, në mënyrë që të vëreni ndryshime pozitive në veten tuaj./ Burmi: healthyfoodteam
