Përshtati në shqip për “Shendeti.com.al”: Blertina Koka
Ky lëng i shëndetshëm, me përbërës kryesor spinaq dhe mollë, është i pasur me antioksidues, kalcium, si dhe vitaminat A dhe C, shumë të rëndësishme për zhvillimin dhe forcimin e kockave.
Përbërësit:
- 2 mollë jeshile, të prera më 8 pjesë
- 2 gjethe selino
- 1 ½ filxhan spinaq
- 1/2 grejpfrut (portokall i shartuar me shegë) i qëruar
- 1 xhenxhefil të qëruar (rreth 3 cm)
- akull
Përgatitja
- Vendosni përbërësit në shtrydhëse: spinaqin, mollët, grejpfrutin, xhenxhefilin, selinon.
- Mbushni 2 gota me akull (sipas dëshirës) dhe hidhni lëngun tek to.
- Shërbejeni menjëherë.
Lëndë ushqyese: 55 kalori, 0 g yndyrë, 0 mg kolesterol, 13 g karbohidrate, 0 g sheqer të shtuar. 1 g proteina, 1 g fibër, 60 mg sodium, 150 mg kalium.
Burimi: 1MHealthTips / https://shendeti.com.al/
