Ngrënia e ushqimeve të pasura me hekur është një pjesë kyçe e trajtimit të anemisë së shkaktuar nga nivelet e ulëta të hekurit. Ju gjithashtu mund të keni nevojë të merrni suplemente hekuri për të rindërtuar rezervat e hekurit në trupin tuaj.
RRETH SUPLEMENTEVE TË HEKURIT
Suplementet e hekurit mund të merren si kapsula, tableta, tableta të përtypshme dhe të lëngshme. Madhësia më e zakonshme e tabletës është 325 mg (sulfat hekuri). Forma të tjera kimike të zakonshme janë glukonati i hekurit dhe fumarati i hekurit.
Pyesni mjekun se sa pilula duhet të merrni çdo ditë dhe kur duhet t’i merrni ato. Marrja e hekurit më shumë sesa ka nevojë trupi juaj mund të shkaktojë probleme serioze mjekësore.
Gjakut kthehet në normale pas 2 muajsh terapie me hekur për shumicën e njerëzve. Ju duhet të vazhdoni të merrni suplemente për 6 deri në 12 muaj të tjerë për të ndërtuar rezervat e hekurit të trupit tuaj në palcën e eshtrave.
KËSHILLA PËR MARRJEN E HEKURIT
Hekuri përthithet më së miri në stomak bosh. Megjithatë, suplementet e hekurit mund të shkaktojnë ngërçe në stomak, nauze dhe diarre tek disa njerëz. Ju mund të keni nevojë të merrni hekur me një sasi të vogël ushqimi për të shmangur këtë problem.
Qumështi, kalciumi dhe antacidet nuk duhet të merren në të njëjtën kohë me suplementet e hekurit. Duhet të prisni të paktën 2 orë pas marrjes së këtyre ushqimeve përpara se të merrni suplementet e hekurit.
Ushqimet që nuk duhet të hani në të njëjtën kohë me marrjen e hekurit përfshijnë:
- Ushqime me fibra të larta, të tilla si drithërat, perimet e papërpunuara
- Ushqime ose pije me kafeinë
Disa ofrues sugjerojnë marrjen e një suplementi të vitaminës C ose pirjen e lëngut të portokallit me pilulën tuaj të hekurit. Kjo mund të ndihmojë që hekuri të përthithet në trupin tuaj.
Tregojini ofruesit tuaj për të gjitha barnat që po merrni.
- Tabletat e hekurit mund të bëjnë që ilaçet e tjera që po merrni të mos funksionojnë gjithashtu. Disa prej tyre përfshijnë tetraciklinë, penicilinë, ciprofloxacin dhe ilaçe të përdorura për sëmundjen e Parkinsonit dhe konvulsionet.
- Ilaçet që reduktojnë acidin e stomakut do të dëmtojnë përthithjen e hekurit dhe mund të shkaktojnë mungesë hekuri. Ofruesi juaj mund të sugjerojë ndryshimin e tyre.
- Prisni të paktën 2 orë ndërmjet dozave të këtyre barnave dhe suplementeve të hekurit.
EFEKTE ANËSORE
Kapsllëku dhe diarreja janë shumë të zakonshme. Nëse kapsllëku bëhet problem, merrni një zbutës të jashtëqitjes siç është natriumi docusate (Colace).
Nauze dhe të vjella mund të shfaqen me doza më të larta, por ato zakonisht mund të kontrollohen duke marrë hekur në sasi më të vogla. Pyesni ofruesin tuaj për kalimin në një formë tjetër hekuri në vend që thjesht ta ndaloni.
Format e lëngshme të hekurit mund të njollosin dhëmbët tuaj.
- Njollat e hekurit mund të hiqen duke larë dhëmbët me sodë buke ose peroksid.
Tabletat duhet të ruhen në një vend të freskët.