Përgatiti për gazetën “Shëndet +”: Elena Beta
Mëlçia është përgjegjëse për pastrimin e toksinave dhe lëshimin e të gjitha substancave të dëmshme të akumuluara në brendësi të organizmit.
Gjithashtu, të gjitha proceset kimike që ndodhin në organizëm kontrollohen përmes mëlçisë.
Megjithatë, për të siguruar që mëlçia juaj po punon si duhet, një dietë adekuate është e nevojshme. Këto gjashtë ushqime janë thelbësore për mirëfunksionimin e mëlçisë tuaj.
Hudhër:
Krahas përfitimeve të shumta shëndetësore, hudhra është një pastrues i mrekullueshëm për mëlçinë.
Plot me selen dhe arginine, hudhra do të pastrojë enët e gjakut dhe do të rregullojë presionin e gjakut në mëlçi. Hudhra gjithashtu përmban vitamina të rëndësishme të tilla si Vitamina B6 dhe vitaminë C, të dyja bëjnë të mundur detoksifikimin. Pra, sa më shumë hudhër, aq më mirë!
Qitro:
Plot me vitamina C dhe glutatione, qitro është mbrojtës i mirë për mëlçinë. Duke e ushqyer atë me kimikate të rëndësishme dhe proteina mund të mbani trupin të sigurt nga sëmundjet.
Gjithashtu, ajo i jep mbrojtje të plotë sistemit imunitar.
Perimet:
Të gjitha perimet me gjethe jeshile janë faktori kryesor për mëlçinë e shëndetshme. Perimet janë në gjendje të rregullullojnë nivelet e metaleve dhe të pastrojnë pesticidet dhe kimikatet e ndërtuara në brendësi të organizmit.
Rritja e konsumit të spinaqit dhe çikores, bronkolit, lulelakrës, mund t’ju vijnë shumë në ndihmë.
Avocado
Avokadot janë pastrues shumë të fuqishëm për mëlçinë dhe janë të plot substanca të rëndësishme. Gjithashtu të pasura në glutatione dhe Vitamina C dhe E, avokadot kryejnë një detoksifikim të plotë të mëlçisë dhe mbajnë qelizat e padëmtuara.
Arra:
Arrat përmbjnë arginine amino acide, glutathione dhe acide yndyrore Omega-3, të cilat ulin lirimin e radikaleve të lira dhe ruajnë yndyrnat e shëndetshme në brendësi të mëlçisë. Këto yndyrna mbajnë strukturën e mëlçisë aktive, të shëndetshme dhe funksionale.
Shafran i Indisë
Shafran i Indisë është përgjegjës për të parandaluar proceset inflamatore. Ajo gjithashtu nxit rigjenerimin e qelizave të mëlçisë dhe pastron nga gjurmët e alkoolit dhe toksinat të cilat mund të dëmtojnë këtë organ. Shumica e ushqimeve shkojnë me shafranin e Indisë, kështu që është shumë e rekomanduar të përfshihet në ushqimin tuaj sa më shumë të jetë e mundur.
Burimi: healthyfoodhouse / shëndeti.com.al
