Kur keni hipoglicemi, trupi juaj mund t’ju dërgojë një sinjal se keni nevojë për diçka të shëndetshme për të ngrënë. Por me gjendje “të heshtura” si kolesteroli i lartë, ushqyerja e duhur nuk është gjithmonë një përparësi në mendjen tuaj.
Miliona të rritur në mbarë botën kanë kolesterol të lartë dhe shumë prej këtyre rasteve trajtohen me ilaçe dhe ndryshime të shëndetshme në stilin e jetës, si fillimi i ditës me vakte që ndihmojnë në uljen e kolesterolit. Përmirësimi i niveleve të kolesterolit mund të ndihmojë në ndalimin e përparimit të arteriosklerozës, një gjendje ku pllakat grumbullohen në arterie dhe e vështirësojnë rrjedhjen e gjakut.
Nutricionistja Gaby Thompson, siç raporton në Eating Well, shpesh rekomandon një tas me quinoa për mëngjes për ata që kanë kolesterol të lartë. Quinoa është një drithëra të plota që gatuhet në tenxhere të ngadaltë në vetëm 15 minuta. Mund ta përgatisni paraprakisht, kështu që mëngjeset tuaja janë të lehta dhe të shpejta.
Quinoa është e famshme si një proteinë e plotë, me të gjitha aminoacidet thelbësore. Përveç kësaj, ajo është plot me karbohidrate komplekse siç janë fibrat, të cilat janë thelbësore për menaxhimin e duhur të kolesterolit.
