Blerina Bombaj
Magnezi është një mineral i përfshirë në qindra reaksione biokimike në organizmin tonë. Ai është i domosdoshem për 
shumë funksione fiziologjike.
Shenjat e mungesës së magnezit janë:
- Lodhje
- Dobësi
- Irritim
- Nervozizëm
- Konfuzion
- Çrregullim hormonal
- Probleme të tretjes
- Mungesë gjumi
- Ritëm i çrregullt i zemrës
- Tension muskular dhe ngërçe
Ushqime të pasura me magnez janë: spinaqi, frutat e thata, bizelet, gruri, bananet, çokollata e zezë etj.
