Përgatiti për gazetën “Shëndet+”: Elena Beta
Nëse filloni të fitoni peshë dhe të ndiheni të lodhur në orët e pasdites, rezultatet tregojnë se niveli juaj i sheqerit në gjak është rritur për shkak të konsumimit të sheqerit të rafinuar. Por, në qoftë se nuk konsumoni ushqime me përmbajtje të lartë sheqeri atëherë, fajtor për këtë gjendje mjekësore është diçka tjetër.
Nëse ndjeni disa nga këto simptoma atëherë me siguri keni intolerancë ndaj karbohidrateve:
- Dhimbje të muskujve
- Problemet hormonale
- Dhimbje në nyje
- Oreks të pakontrollueshëm
- Probleme me gjumin
- Ankth, depresion
- Lodhje të vazhdueshme, sidomos pas një vakti të pasur me karbohidrate
Nëse keni nga këto probleme, frutat e larta në sheqerna dhe gruri i cili është i pasur me niseshte duhet të hiqet nga dieta juaj. Pas 2 javësh nëse vëreni ndryshime pozitive dhe përmirësim në gjendjen tuaj shëndetësore, atëherë është e sigurt se vuani nga ky problem dhe dueht ta mbani këtë dietë edhe në vazhdim.
Intoleranca ndaj karbohidrateve nuk është problem i zakonshëm shëndetësor. Nëse keni këtë problem atëherë duhet të jenë të kujdesshëm dhe të mos konsumoni më shumë se 2-3 ushqime me karbohidrate gjatë ditës.
Burimi: healthyfoodstar/http://shëndeti.com.al
