Ne duhet të kujdesemi shumë për shpinën nëse duam të evitojmë problemet dhe dhimbjet e ndryshme në të ardhmen. Nëse shpina është e shëndetshme, gjithë trupi ynë do të jetë i shëndetshëm.
Shëruesi i famshëm japonez Katsuzo Nishi, gjithmonë thotë se arsyeja për të gjitha sëmundjet duhet të kërkohet tek shpina. Ai rekomandon praktikën e përditshme të ushtrimit “Peshk u i artë” e cila ju ndihmon shumë lidhur me shëndetin e shpinës e për tasoje të të gjithë trupit.
Ky ushtrim forcon shpinën dhe ka ndikim pozitiv në gjendjen e përgjithshme të indivitit.
Për efekt maksimal, ushtrimi duhet kryer në mëngjes dhe në mbrëmje, duke filluar me qëndrimin në pozicionet që shikoni tek foto 1 minutë, gradualisht duke e çuar kohën në 3 minuta.
Rezultati do të vërehet pas disa ditësh.
Përgatiti për “Shëndet+”: Elena Beta
Burimi: http://goodmorningcenter.com/
