Shumë njerëz kanë tendencë ta hanë vaktin e tyre të fundit të ditës mjaft vonë natën.
Megjithatë, sipas ekspertëve, kjo nuk është e mirë për shëndetin tonë. Një vakt i konsumuar disa orë para gjumit e mban trupin vigjilent dhe nuk e lejon atë të relaksohet siç duhet në mënyrë që të përgatitet për gjumë.
Përveç kësaj, sipas studimeve, duke ngrënë shumë vonë natën, e vëmë zemrën në rrezik.
Edhe tensioni i gjakut mbetet i lartë nëse darka hahet brenda dy orëve para gjumit.
Vakti i fundit i ditës duhet të hahet të paktën dy orë para gjumit. Idealisht, studiuesit rekomandojnë të mos hahet asgjë pas orës 7 të mbrëmjes.
Studiuesit besojnë se ky efekt negativ i të ngrënit ngadalë është për shkak të faktit se të ngrënit shoqërohet me çlirimin e hormoneve të stresit, të cilat e pengojnë trupin të relaksohet.
