Kam dëgjuar se nuk është mirë të hamë yndyrë. Gjithsesi disa thonë se yndyra është e mirë dhe unë personalisht i pëlqej ushqimet me yndyrë. A mund të na jepni një masë të caktuar se sa yndyrë duhet të hamë, pa i krijuar probleme trupit?
Përgjigjet dietologia Rolina Naço
Rekomandimet për sasinë e yndyrës të dieta jonë janë 25-30% yndyrë. Por, për sa i përket burimit të yndyrës, aty ekzistojnë disa rekomandime më të detajuara. Jo më shumë se 7% të yndyrës duhet të jetë nga yndyra të ngopura, yndyra poli jo të ngopura duhet të jenë mbi 10% dhe yndyra mono jo të ngopura duhet të jenë mbi 20%./ https://shendeti.com.al/
