Përgatiti për gazetën “Shëndet+”: Denisa Canameti
Kaloritë i përflasim gjatë gjithë kohës. Megjithatë, çfarë mund të bëjmë që djegia e kalorive të mos jetë diçka e bezdisshme por të kthehet në aktivitet të këndshëm? Ja disa këshilla për të djegur 150 kalori me punë shtëpie dhe argëtim.
Lani makinën për 45-60 minuta- Lani xhamat dhe dyshemenë për 45-60 minuta
- Luani volejboll për 45 minuta
- Luani futbooll për 30-45 minuta
- Merruni me kopshtin për 30-45 minuta
- Përkundni veten në një karrige lëkundëse për 30-40 minuta
- Jepini biçikletës 5 milje, në 30 minuta
- Kërceni për 30 minuta
- Enduni (vërdallosuni) 1.5 milje, në 30 minuta
- Ecni në pjerrtësi për 30 minuta
- Ecni 2 milje, në 30 minuta
- Bëni aerobi në ujë për 30 minuta
- Bëni xhiro me not për 20 minuta
- Luani basketboll nga një karrige me rrota për 20 minuta
- Luani basketboll për 15-20 minuta
- Ecni me biçikletë 4 milje, në 15 minuta
- Kërçeni në litar për 15 minuta
- Vraponi 1.5 milje në 15 minuta
- Punoni me lopatë 15 minuta
- Ngjisni shkallët për 15 minuta/
Burimi: Harvard
