Zgjidhni rroba të gjera. Sa më të gjera aq më mirë. Në fakt, sa më pak pëlhurë të prekë trupin tuaj, aq më e freskët do të jetë. Një fustan maxi i gjerë dhe i ajrosur është padyshim një opsion më i freskët sesa pantallonat e shkurtra dhe një bluzë e ngushtë.
Shmangni reçipetat me mbushje dhe në vend të kësaj zgjidhni një reçipeta të lirshme me tela të butë.
Rrobat e thurura me endje të hapur janë vërtet mënyra më e sigurt dhe më e suksesshme për të ndjerë 100% flladin freskues.
Shmangni pëlhurat sintetike. Pëlhurat natyrale, si pambuku, janë më të ajrosura se pëlhurat sintetike, si poliesteri. Ato gjithashtu thithin djersën më mirë dhe thahen më lehtë. Me fjalë të tjera, do të ndiheni më pak të djersitur kur vishni pëlhura natyrale.
Bëni një dush të ngrohtë dhe relaksues për të ulur temperaturën e trupit dhe për të hequr çdo papastërti dhe qeliza të vdekura të lëkurës që e bëjnë trupin tuaj më të nxehtë. Edhe pse një dush i ftohtë mund të duket më tërheqës, ai në fakt do ta rrisë temperaturën e trupit tuaj. Kjo do të thotë që do të filloni të djersitni para se të dilni nga shtëpia.
Sigurohuni që rrobat tuaja të jenë të sapolara dhe të pastra. Një mënyrë e mirë për të shmangur larjen e rrobave është t’i vishni përsëri rrobat midis larjeve. Megjithatë, edhe përdorimi i lehtë i tyre do t’i ndotë ato, pasi djersa, qelizat e vdekura të lëkurës dhe deodoranti i bllokuar në fibrat e rrobave i pengojnë ato të marrin frymë dhe ju bëjnë të ndiheni në siklet.
Thuaji “jo” bizhuterive, veçanërisht bizhuterive të rënda me shumë gurë, ose çdo bizhuterie të bërë prej metali. Në thelb, bizhuteritë u shtojnë peshë rrobave tuaja. Kjo i afron ato me lëkurën tuaj dhe bllokon nxehtësinë e trupit tuaj, ndërkohë që krijon edhe një shtresë tjetër midis trupit tuaj dhe flladit, duke ju penguar të shijoni freskinë.
Shijoni hijen kudo që të jeni duke veshur një kapelë ose shall të madh. Kur të ndjeni se rrezet e diellit po fillojnë të djegin shumë, hidheni shallin mbi shpatulla, kokë ose kudo tjetër që mendoni se është e nevojshme.
Zgjidhni xhaketa, funde dhe fustane pa astar. Astari nuk është thjesht një shtresë tjetër midis lëkurës dhe ajrit, por zakonisht është një material sintetik. Kjo do të thotë se nuk merr frymë dhe do të ndiheni sikur jeni në saunën tuaj personale të ecjes ndërsa ecni.
Vishni çorape. Ndërsa sandalet mund të duken si mënyra më logjike për të qëndruar të freskët, mos harroni se këpucët e hapura nënkuptojnë këmbë të ndyra, dhe për këtë arsye të nxehta. Çorapet ndihmojnë në thithjen e djersës dhe i mbajnë këmbët të freskëta dhe të pastra. Ka më shumë gjëndra djerse në këmbë sesa kudo tjetër në trupin tuaj. Çorapet i mbrojnë këpucët nga thithja e djersës nga këmbët, duke maksimizuar kështu jetëgjatësinë e tyre.
Përdorni një shall për t’i mbajtur flokët larg qafës. Një shall pambuku është shumë i mirë për të larguar djersën, pavarësisht nëse i lidhni flokët lart apo e mbani rreth qafës me flokët e lëshuar. Nëse kërkoni një ndjesi ekstra freskie, thjesht lagni shallin me ujë të ftohtë para se ta vendosni.
Mbulojeni trupin për të mbrojtur lëkurën dhe për të mbajtur të ulët temperaturën e trupit. Kontakti i drejtpërdrejtë me rrezet e diellit jo vetëm që ka efekte të dëmshme në lëkurën tuaj, por gjithashtu rrit temperaturën e trupit.
Zgjidhni ngjyrat e çelëta. Ngjyrat e errëta thithin dritën, kështu që ju bëjnë më të nxehtë, ndërsa ngjyrat e çelëta, pra ato më të ndezurat, e reflektojnë atë, duke ju ndihmuar të qëndroni të freskët.
