Ja disa këshilla themelore të cilat mund ti përfshini në rutinën tuaj për tu ndjerë me më shumë energji.
Hani mëngjes të mirë- një mëngjes i pasur me proteina dhe yndyrna është pikërisht ajo që trupi juaj ka nevojë për të qënë energjik gjatë gjithë ditës. Kujdesuni të mos dilni nga shtëpia pa ngrënë vaktin më të nevojshëm për mirëfunksionimin e trupit dhe mëndjes.
Konsumoni ushqime ose pije jeshile- zarzavatet janë ushqime të pasura me vitamina, minerale dhe antioksidantë.- thotë Dr. Liman. Konsumoni lakër jeshile, spinaq, selino. Për të pasur një shije më të mirë mund të konsumoni dhe limon ose xhenxherfill.
Dëgjoni muzikë- muzika është një nga mënyrat më të mira për tu ndjerë më mirë. Dëgjoni këngën tuaj të preferuar dhe pse jo, lëvizni sipas ritmit. Kur dëgjojmë muzikë qëndrat e kënaqësisë në tru aktivizohen.
Qetësohuni- praktikoni jogat dhe meditimin për tu qetësuar nga streset e vazhdueshme dhe për të mbushur veten me energji pozitive. Ju mund të praktikoni edhe në shtëpi disa ushtrime të thjeshta joge, mjafton të dini pozicionet e duhura./Harper Bazaar Magazine/ Përgatiti: Elena Beta
