Përshtati në shqip për “Shëndet+”: Daniela Bardhi
Viteve të fundit po shtohet gjithnjë e më shumë numri i njerëzve që vuajnë nga kanceri i zorrës së trashë. Kushtet që shkaktojnë kancerin e zorrës së trashë dhe përhapja e tij krijohen ndër vite, që do të thotë se ekziston më shumë se një kusht që ndikon në krijimin e kësaj sëmundje. Faktorët kryesorë që ndikojnë janë: mënyra e të ushqyerit, gjenet, mungesa e aktivitetit fizik etj. Në mënyrë që të parandaloni shfaqjen e kësaj sëmundje ju duhet të përpiqeni të shmangni:
- Ushqimin e shpejtë
- Ëmbëlsirat që përmbajnë shumë aditivë
- Produktet e konsevuara
- Drithërat e përpunuara
- Prodhimet e mishit, sidomos të atij të kuq
- Ushqimet e skuqura
Produktet e mishit janë shumë të rëndësishme për shëndetin, por kur janë të freskëta dhe kur konsumohen në sasi të moderuar.
Ushqimet që rekomandohen t’i konsumoni thuajse çdo ditë janë: qepa, peshku, frutat, perimet, vaji i ullirit, qumështi dhe nënproduktet e tij etj. Aktiviteti fizik është shumë i rëndësishëm, sepse vë në lëvizje zorrët dhe përmirëson funksionin e tyre./ Burimi: helathyfoodteam
