Përgatiti për “Shëndet+”: Elena Beta
Kur është fjala për luftimin e nivelit të stresit, ajo çfarë hani mund t’ju ndihmojë me të vërtetë. Ja disa sugjerime që ju sjellim të cilat kanë rezultuar tepër efektive.
Perimet me gjethe jeshile: perimet me gjethe jeshile si spinaqi, përmbajnë folate, e cila prodhon dopaminë, një lëndë kimike e trurit që është përgjegjëse për kënaqësinë, thotë Heather Mangieri, zëdhënëse për Akademinë e të ushqyerit dhe dietologe.
Kos: bakteret në zorrë mund të stimulojnë stresin dhe kosi i lufton më së miri ato. Një studim i vitit 2013 doli në përfundimet se në mesin e 36 grave të shëndetshme ato që konsumojnë kos në sasi të konsiderueshme, janë të prirura të kenë më pak stres në krahasim me gratë që konsumojnë kos në sasi të limituar.
Boronicat: antioksidantët që gjenden tek boronicat, ju ndihmojnë për të përmirësuar reagimin e trupit ndaj stresit.” Studimet e realizuara në këtë fushë tregojnë se personat që konsumojnë boronicë kanë sistem mw tw fuqishwm imunitar, thotë Cynthia Sass, redaktor i gazetës”Health”
Burimi: http://www.health.com/
