Të teprosh me dietën mund të ketë ndikime serioze në shëndetin tuaj mendor. Ulja e tepërt e kalorive mund të lidhet me simptoma më të këqija të depresionit, sugjeron një studim i ri.
Një studim i botuar në revistën BMJ Nutrition, Prevention & Health shqyrtoi të dhënat e më shumë se 28,000 të rriturve nga Anketa Kombëtare e Shëndetit dhe Ushqyerjes , e cila anketoi pjesëmarrësit mbi cilësinë e dietës së tyre dhe simptomat depresive.
Njerëzit që ndiqnin një dietë kufizuese të kalorive, veçanërisht burrat dhe njerëzit me një indeks të masës trupore që konsiderohet mbipeshë, kishin më shumë gjasa të kishin simptoma më të larta të depresionit, sipas të dhënave.
Cilësia e dietës gjithashtu kishte rëndësi. Studimi tregoi se njerëzit që raportuan një dietë me më shumë ushqime të ultrapërpunuara , karbohidrate të rafinuara, yndyrna të ngopura, mish të përpunuar dhe ëmbëlsira kishin më shumë gjasa të raportonin nivele më të larta të depresionit dhe ata që hanin më shumë një dietë mesdhetare në përgjithësi kishin rrezik më të ulët për depresion.
