Përgatiti për “Shëndet+”: Elena Beta
Avokado, banane, manaferrat, karrota, selino, hurma apo hudhër mund të jenë darka juaj e shijshme! Kur trupi ka nevojë urgjente për pastrim, ju keni nevojë të konsumoni ushqime që janë shumë të pasura me antioksidantë prandaj ushqimet e lartpërmendura janë perfekte për raste të tilla.- Lakra e bardhë ose e kuqe, molla e ëmbël dhe kajsia mund të jenë pjesë e mëngjesit. Këto ushqime ju ndihmojnë me tretjen, që do të thotë se janë të larta në fibra. Ato janë gjithashtu të larta në enzimat të cilat janë shumë të dobishme në mbajtjen e ekujlibrit hormonal në trup.
- Rrushi, dardha, lëngje perimesh, frut pasioni, ananasi dhe kumbullat janë gjithashtu fantastike. Ky grup është i pasur me antioksidantë dhe vitamina A, B dhe C në veçanti. Ananasi, është gjithashtu i pasur me L-carnitine, e cila përdor yndyrën e trupit si një burim të energjisë dhe është e mirë për të pakësuar yndyrën e barkut. Lëngjet e perimeve, nga ana tjetër, janë të larta në hekur dhe të mira për procesin e detoksifikimit.
- Mangot, pjepri, papaja, dhe majdanozi janë perfekte për përmirësimin e shëndetit të veshkave .
- Limoni është gjithmonë zgjedhje e përkryer, rekomandohet të konsumohet i shtrydhur.
Burimi: http://healthyfood4us.com/
