Marrja e mjaftueshme e vitaminës D në fëmijëri mund të rezultojë një investim i shkëlqyer për shëndetin tuaj në vitet në vazhdim.
Kjo vitaminë është tejet e rëndësishme për mirëqenien e kockave tona. Njerëzit mendojne se një dietë e kompletuar mjafton por, në rastin e vitaminës D, pak ushqime janë ato që e përmbajnë.
Psh që të marrim sasinë e nevojshme të vitaminës D, duhet të konsumojmë përditë salmon ose merluc ose sardele.
Që të rrisim disponibilitetin e kësaj vitamine në trupin tonë është e domosdoshme të ekspozohemi mjaftueshëm në diell dhe të marrim suplement për të utilizuar vitaminën e aktivizuar nga rrezet diellore.
Pa dyshim, dieta luan rol të rëndësishëm pasi marrja e ushqimeve me magnez si spinaqi apo fasulet, bëjnë të mundur funksionin optimal të viataminës D./Blerina Bombaj, dietologe
