Urthi na shqetëson shumë prej nesh, veçanërisht natën para gjumit. Nëse jeni një nga ata njerëz që përjetojnë atë ndjesi bezdisëse djegieje në gjoks pasi hanë, është koha të rishikoni zakonet tuaja të të ngrënit. Dr. Kunal Sood, një anesteziolog amerikan, paralajmëron për 4 ushqimet që janë përgjegjëse për rritjen e urthit dhe sëmundjes së refluksit gastroezofageal (GERD). Nëse doni të dini se cilat janë këto ushqime dhe si të mbroheni, lexoni më poshtë.
1. Çokollatë
Çokollata është një ushqim i preferuar për shumë njerëz, por për fat të keq, ajo mund të jetë përgjegjëse për rritjen e urthit. Sipas Dr. Sood, çokollata mund të rrisë ekspozimin e ezofagut ndaj acidit, duke shkaktuar simptoma të urthit. Për ata me GERD, çokollata mund të jetë veçanërisht shqetësuese. Nëse vini re se urthi juaj rikthehet pasi të keni ngrënë çokollatë, është një ide e mirë ta kufizoni atë.
2. Domate
Domatet, ndonëse janë të mbushura me lëndë ushqyese, mund të shkaktojnë urth, veçanërisht tek njerëzit me GERD. Një studim zbuloi se shumë persona që vuajnë nga GERD raportuan se ngrënia e domateve përkeqësonte simptomat e refluksit të acidit. Toksinat dhe acidet në domate mund të irritojnë ezofagun, kështu që ato duhet të shmangen nëse vuani nga urthi.
3. Ushqime pikante
Nëse ju pëlqejnë gatimet pikante, mund të jetë koha për të zvogëluar konsumin e tyre. Dr. Sood shpjegon se kapsaicina, përbërësi që u jep ushqimeve pikante nxehtësinë e tyre, mund të shkaktojë urth tek disa njerëz. Nëse ngrënia e ushqimeve pikante shpesh çon në urth, mund të duhet ta rishqyrtoni dhe të gjeni alternativa më të buta.
4. Kafe
Kafeja është një tjetër pije popullore që mund të shkaktojë probleme për njerëzit që vuajnë nga urthi. Sipas studimeve, kafeina mund të shkaktojë relaksimin e sfinkterit të poshtëm ezofageal, duke lejuar që acidi i stomakut të rrjedhë përsëri lart në ezofag. Pra, nëse e filloni mëngjesin me kafe dhe gjithashtu vuani nga urthi, mund të jetë koha për të zvogëluar konsumin e kafesë.
