Të gjithë ne përjetojmë dhimbje të herëpashershme. Mund të jetë ngurtësimi i shpatullës ose një dhimbje e shpinës pas një dite të gjatë në punë. Në shumicën e rasteve, këto shqetësime zbehen vetë. Por çfarë ndodh kur dhimbja zgjat?
Kur fillon të ndikojë në rutinën tuaj të përditshme, mund të jetë koha për të kërkuar ndihmë profesionale. Fizioterapia mund të sigurojë lehtësim të qëndrueshëm dhe të parandalojë që çështjet e vogla të kthehen në probleme të rëndësishme. Këtu janë pesë treguesit kryesorë kur duhet të drejtoheni tek një fizoterapist.
1. Dhimbje e vazhdueshme që nuk largohet
- Dhimbje të vazhdueshme në shpinë, qafë, shpatulla ose kyçe
- Dhimbje që vazhdojnë pavarësisht pushimit ose qetësuesve
- Dhimbje që përkeqësohet me lëvizjen
Kur të kërkoni ndihmë
Dhimbja është mënyra e trupit tuaj për t’ju treguar kur diçka nuk është në rregull. Ndërsa mund të prisni disa dhimbje dhe lodhje pas aktivitetit fizik, dhimbja e vazhdueshme nuk është aspak normale. Nëse përjetoni dhimbje të vazhdueshme që duket se nuk përmirësohen, duhet të shkoni te mjeku juaj i përgjithshëm ose fizioterapisti. Injorimi i këtyre simptomave mund të çojë në dhimbje kronike, duke e bërë ndërhyrjen e hershme vendimtare.
2. Ngurtësi
Simptomat e zakonshme
- E keni të pamundur të përkuleni, të shtriheni, ose të lëvizni si dikur.
- Ndjeheni të ngurtësuar në mëngjes ose pasi keni pushuar për një kohë të gjatë.
- Probleme me ngritjen e krahëve, kthimin e kokës.
Kur të kërkoni ndihmë
Një humbje graduale e fleksibilitetit ose vështirësisë në kryerjen e lëvizjeve të përditshme mund t’ju godasë pa kuptuar. Mund të bëhet më e vështirë të ngjiteni lart, të përkuleni për të lidhur këpucët ose të ktheni kokën. Këto kufizime mund të përkeqësohen pa trajtimin e duhur, duke e bërë sfiduese qëndrimin aktiv dhe kryerjen e detyrave rutinë.
3. Lëndime të shpeshta ose shërim i ngadalshëm
Simptomat e zakonshme
- Tendosje të muskujve ose dhimbje kyçesh
- Duhet më shumë se sa pritej për t’u rikuperuar nga një dëmtim
- Ndjeheni më të dobët ose më pak të qëndrueshëm pas shërimit
Kur të kërkoni ndihmë
Disa njerëz janë të mbërthyer në një cikël lëndimi, pavarësisht nëse është një ndrydhje e përsëritur e kyçit të këmbës, tendosje e muskujve ose dhimbje kyçesh që nuk zhduken kurrë plotësisht.
4. Ndjesi shpimi gjilpërash, mpirje ose dobësi
Simptomat e zakonshme
- Ndjesi shpimi gjilpërash në duar, krahë, këmbë.
- Dobësi muskulore ose humbje e forcës së kapjes
- Dhimbje në krahët ose këmbët tuaja
Kur të kërkoni ndihmë
Ndjesitë e çuditshme si ndjesi shpimi gjilpërash, mpirje ose dobësi në gjymtyrët tuaja shpesh lidhen me ngjeshjen ose mosfunksionimin e nervave. Dhimbjet e nervit shiatik ose një nerv i shtypur në qafë, ose në pjesën e poshtme të shpinës mund të çojnë në simptoma që rrezatojnë poshtë krahëve ose këmbëve. Këto kushte rrallë zgjidhen vetë dhe mund të përkeqësohen nëse nuk trajtohen.
5. Probleme të ekuilibrit ose koordinimit
Simptomat e zakonshme
- Ndjeheni i paqëndrueshëm kur ecni ose qëndroni në këmbë
- Rënie të shpeshta
- Marramendje kur lëvizni shumë shpejt
Kur të kërkoni ndihmë
Të ndjeheni të paqëndrueshëm gjatë qëndrimit në këmbë ose rëniet e shpeshta mund të jetë shqetësuese. Nëse ndiheni pa ekuilibërose po luftoni me koordinimin, mund të ketë një problem themelor që ndikon në stabilitetin tuaj dhe, për rrjedhojë, është thelbësore t’i trajtoni këto simptoma përpara se të çojnë në një rënie ose lëndim serioz.
6. Lodhje ose dobësi e pashpjegueshme
Simptomat e zakonshme
- Ndjeheni të lodhur fizikisht edhe pas aktivitetit minimal
- Përpjekje e shtuar e nevojshme për lëvizje të thjeshta
Kur të kërkoni ndihmë
Lodhja e vazhdueshme dhe dobësia e muskujve mund të tregojnë çekuilibër muskuloskeletor, qarkullim të dobët ose probleme themelore nervore.
Si mund të ndihmojë fizioterapia
Fizioterapia nuk është vetëm për rikuperimin e lëndimeve, por një qasje proaktive për të përmirësuar lëvizjen, forcën dhe funksionin. Pavarësisht nëse keni të bëni me dhimbje, ngurtësi ose probleme të vazhdueshme të lëvizshmërisë, një fizioterapist mund të zhvillojë një plan trajtimi të personalizuar për t’ju ndihmuar të lëvizni më mirë dhe të ndiheni më të fortë.
Përfitimet kryesore të Fizioterapisë
- Lehtësimi i dhimbjes
- Lëvizshmëri dhe fleksibilitet i përmirësuar
- Parandalimi i lëndimeve
- Rimëkëmbja më e shpejtë
- Qëndrim dhe lëvizje më e mirë
