Përshtati në shqip për “Shëndet+”: Daniela Bardhi
A e dinit se nëse keni dhimbje shpine mund ta reduktoni atë duke masazhuar këmbët tuaja? Epo me sa duket është e vërtetë. Të paktën kështu thonë disa studime. Pjesa anësore e këmbës (shikoni foton) është pjesa “ideale” që mund t’ju ndihmojë të reduktoni ndjeshëm dhimbjet e shtyllës kurrizore.
Udhëzime:
Uluni në një kolltuk të rehatshëm dhe gjeni pjesën e ilustruar në foto.
Mbajini këmbët të kryqëzuara dhe njërën prej tyre futeni pak më brenda.
Linja nga thembra tek gishti i madh ka një kockë të brendshme e cila nëse masazhohet duke ushtruar pak presion mund të çojë në reduktim të dhimbjeve të shpinës. Do të ishte më mirë që masazhin t’jau bënte një person tjetër./ Burimi: naturalhealthcareforyou.com
