Përgatiti për www.shendeti.com.al: Elena Beta
Është fjala për lëngun e karrotës, një pigment natyror, të cilin organizmi ynë e shndërron në vitaminë A. Beta karotina ripërtërin qelizat, mbron lëkurën nga rrezet e dëmshme UV dhe bën që lëkura të nxihet shpejt në diell.
Këshillohet të konsumohet rregullisht, pasi shërben si një nxirrës natyral për lëkurën tuaj, duke ju mbrojtur gjithashtu nga djegia apo skuqja e lëkurës.
Nuk ka dyshim se karota është burimi më i mirë i beta karotinës, por ne këtë rast mund t’ju vijnë në ndihmë edhe frutat me ngjyrë të kuqe, portokalli, apo perimet e gjelbra.
Ja si ta përgatisni lëngun që duhet të konsumoni para ekspozimit në diell:
- 1karotë
- 1 pjeshkë
- 1/2 kungull të freskët
- 1 mollë
Përgatitja:
Vendosni përbërësit në aparatin për përgatitjen e lëngjeve, në fund shtoni pak limon për shkak të vitaminës C që ai përmbandhe pijeni këtë lëng çdo mëngjes.
Duhet ta pini 10 ditë para pushimeve dhe gjatë pushimeve duhet të hani sa më shumë karota. Por, mos harroni ta lyeni lëkurën me krem mbrojtës, kundër rrezeve të diellit.
Burimi: glamur / shëndeti.com.al
