Përshtati në shqip për “shendeti.com.al”: D.Bardhi
Konsumimi i tepërt i sheqerit është një nga “armiqtë” më të këqinj të shëndetit. Nëse konsumohet më shumë seç duhet ai mund të rrisë rrezikun për t’u prekur nga diabeti, obeziteti, rritja e nivelit të sheqerit në gjak etj.
Ja sa sheqer përmbajnë këtë produkte që ju mund t’i konsumoni çdo ditë:
Drithërat e mëngjesit: 37 gram sheqer, rreth 7 lugë
Jogurti: çdo kuti e vogël ka rreth 6 lugë sheqer
1 copë çokollatë: ka rreth 27.5 gram sheqer ose 6 lugë
1 kanaçe kola ose pepsi (0.33 litër) ka 7 lugë sheqer
Karamele me cokollate brenda M&M: 100 gram karamele ka 45 gram sheqer, 6 lugë
2 lugë cokokrem ka 21 gram sheqer ose 4 lugë
Kafet e gatshme “3n1”: 10 gram sheqer, 2 lugë
Pijet energjike: 27 gram sheqer, 5 lugë
Keçapi: 20-30 gram sheqer, 4-6 lugë
Lëng i konservuar frutash: 37-58 gram sheqer, 7-11 lugë.
Burimi: Bright Side
