Vera po afron dhe të gjithë kanë filluar të shqetësohen për kilet e shtuara përgjatë muajve të dimrit!
Dietologia Viktoria Naço ju sugjeron të ndiqni këto 4 zakone në mënyrë që të humbisni kilogramët e tepërt.
1) Evitoni përdorimin e pjatave gjigante (nëse nuk ngopet syri nuk ngopet as stomaku).
Ndjesia e urisë dhe e ngopjes është e lidhur shumë me anën tonë psikologjike dhe formën sesi ndihet një person.
2) Shtoni konsumin e ushqimeve djegëse pasi përmbajnë kapsaicinë, një antioksidues që ndihmon në rritjen e djegieve metabolike
3) Konsumoni ushqimin tuaj ngadalë duke e përtypur mirë.
Për t’u ndjerë të ngopur, duhet të kalojë një distancë kohore e shkurtër, kur konsumojmë ushqimin shumë shpejt konsumojmë sasi edhe më të mëdha nga sa në të vërtet kemi nevojë.
4) Gjumi, regjimi në të ngrënin e vakteve dhe aktiviteti fizik ndihmojnë trupin që të kryejë gjithë proceset biologjike sa më mirë! Mos e nënvlerësoni regjimin tuaj jo vetëm për kilet e tepërta, por edhe për të parandaluar shumë probleme shëndetësore!
