Ndodh që, për arsye të ndryshme pune ose studimi, ta keni të pamundur për t’u zgjuar herët në mëngjes. Ndaj, për të pasur një regjim të rregullt, duhet t’i vini disa kushte vetes, si për shembull:
Qëndrimi me orë të tëra në internet, apo konsumimi i kafes para se të flemë, e bëjnë të pamundur që ne të jemi të freskët për ditën tjetër. Këshilla e parë është që të shkoni në shtrat më herët. Nëse ju jeni në internet deri natën vonë është koha për të ndryshuar këtë zakon.
Bëjeni rutinë, pasi trupit i pëlqen rutina. Për këtë arsye, ne jemi gjithmonë të uritur në të njëjtën kohë të ditës. Nëse ju e ktheni në rutinë, është shumë më e lehtë që të zgjoheni herët në mëngjes. Fusni më pak kafeinë në trupin tuaj dhe ju menjëherë do të vini re ndryshimin në shprehitë tuaja, në lidhje me kohën që ju të shkoni në shtrat.
Dhe në fund, gjeni një arsye të mirë për t’u zgjuar herët në mëngjes. Ushtrimi është një fillim i mirë dhe një arsye e mirë për t’u zgjuar nga shtrati.
