Fuqia jonë e trurit tenton të bjerë me kalimin e moshës. Siç mund ta keni dëgjuar, humbja e kujtesës dhe demenca janë një shqetësim gjithnjë e në rritje për njerëzit.
Nëse e shihni veten duke harruar gjëra më shumë se zakonisht, kjo mund të jetë pak shqetësuese. Por duhet ta dini se nuk jeni të pafuqishëm kur bëhet fjalë për mbajtjen e trurit tuaj të shëndetshëm dhe të fortë.
Ekzistojnë ushtrime të thjeshta për trurin për të përmirësuar kujtesën që mund të bëni për ta forcuar trurin tuaj në mënyrë që të mbani mend më shumë.
Një nga këto është frymëmarrja, sipas ekspertëve. Frymëmarrja e mirë, veçanërisht përmes hundës, “freskon” trurin, duke përmirësuar kujtesën. Përveç kësaj, frymëmarrja aktivizon zonën e trurit që kontrollon kujtesën dhe humorin.
Një karakteristikë e hulumtimit është si më poshtë: Gjatë eksperimentit, pjesëmarrësve iu kërkua të mbanin mend shprehjet e fytyrave që kishin parë.
Ata që frymuan thellë kur panë për herë të parë imazhet kishin kujtesën më të mirë. Dikush e identifikoi saktë një fytyrë dy sekonda më shpejt, mesatarisht, kur e pa në momentin e thithjes, krahasuar me momentin e nxjerrjes.
