Në ciklin e podcasteve “Obeziteti, le të flasim për të”, mjekja endokrinologe Renta Sanxhaku ka folur për dietat e shpejta, të njohura si “crash diets”, dhe arsyet pse ato nuk konsiderohen një zgjidhje e qëndrueshme për rënien nga pesha.
Sipas saj, këto dieta mund të sjellin një rënie të shpejtë në peshë, por kilogramët e humbur mund të rikthehen po aq shpejt. Për më tepër, kufizimet e mëdha në ushqim mund të çojnë në mungesa të disa makronutrientëve dhe elementëve ushqyes të rëndësishëm për organizmin.
“Crash diets, domethënë këto dietat e shpejta, nuk janë të qëndrueshme. Pesha, siç mund të bjerë, ashtu dhe mund të rimerret shumë shpejt dhe kjo është një gjë që e penalizon shumë individin”, shprehet Sanxhaku.
Ajo thekson se një tjetër problem i këtyre dietave është mungesa e përfitimeve afatgjata. Sipas mjekes, një qasje e tillë nuk e ndihmon individin të ndërtojë një mënyrë të qëndrueshme të ushqyerit dhe të kujdesit ndaj peshës.
“Prandaj unë nuk do t’i rekomandoja kurrë”, tha endokrinologia, duke nënvizuar rëndësinë e ndryshimeve graduale në stilin e jetesës.
“Ndryshime të vogla me hapa të ngadalshëm që vijnë duke u rritur, por që të jenë të qëndrueshme”, është qasja që ajo rekomandon për menaxhimin afatgjatë të peshës.
