Përgatiti për gazetën “Shëndet+”: Elena Beta
Për fat të keq, stresi konsiderohet pjesë e rregullt e jetës sonë të përditshme, dhe kjo ndikon dukshëm në të gjitha veprimtaritë tona, aftësitë dhe emocionet.
Megjithatë, shumë njerëz kanë gjetur shpëtimin e tyre në joga dhe teknikat e saj. Ja disa teknika për t’u çlodhur, qetësuar trupin dhe mendjen, si dhe për të jetuar në paqe. Shumë pozicione të jogës reduktojnë stresin dhe qetësojnë personin.
Pozicionet që demostrohen dhe në foto, ofrojnë masazh për shpinën dhe heqin stresin. Për më tepër ofrojnë një ushtrim fantastik dhe në të njëjtën kohë, redukton ankthin, tensionin dhe dhimbjet në shpinë.
Burimi: healthyfoodhouse.com/shëndeti.com.al
