Përshtati në shqip: Blertina Koka
Në këto ditë të nxehta vere trupi i njeriut ka nevojë për shumë hidratim. Nga studimet e shumta është vërtetuar së trupi ynë ka nevojë për 8 gota ujë në ditë për t’u hidratuar, por një rëndësi të veçantë ka fakti se 20% e marrjes së lëngjeve realizohet përmes ushqimeve, veçanërisht frutat dhe perimet.
Një nga përfitimet më të rëndësishme të hidratimit është se parandalon kapsllëkun dhe fryrjen e barkut.
Më poshtë do të gjeni recetën për Ujin Sass (është quajtur kështu në nder të krijueses së saj, Cynthia Sass). Kjo recetë përmban disa përbërës të shëndetshëm, hidratues dhe të shijshëm, që ndihmojnë njëkohësisht edhe në rënien në peshë.
Receta e Ujit Sass
- 2 litra ujë
- 1 lugë çaji xhenxhefil të grirë
- 1 kastravec, i qëruar dhe prerë hollë
- 1 limon, i prerë hollë
- gjethe mente
Përzieni të gjithë përbërësit në një brokë të madhe dhe i lini përbërësit të treten gjatë gjithë natës. Konsumojeni të gjithë ujin në broke gjatë gjithë ditës së nesërme. Të njëjtën gjë bëni çdo ditë.
Burimi: Prevention / Shendeti.com.al
