Këshilla nga dietologia Blerina Bombaj
- Hani më shumë thjerrëza- ato janë një burim i shkëlqyer i hekurit e proteinave bimore dhe mund të kombinohen lehtësisht me shumë ushqime të tjera të shijshme.
- Mbani nën kontroll presionin e gjakut- veçanërisht e rëndësishme nëse jeni duke bërë trajtime shëndetësore që mund të vendosin në rrezik shëndetin e zemrës.
- Merruni me aktivitet fizik- që të mund të ndërtoni një trup më të fortë e të përmirësoni shëndetin e përgjithshëm.
- Limitoni pijet me sheqerna të shtuar- ato rrisin rrezikun e disa sëmundjeve, përshirë edhe kancerin.
- Hani më shumë fruta e perime- një dietë e balancuar me shumëllojshmëri frutash e perimesh, si ajo Mesdhetare, i sjell përfitime të shumta gjithkujt.
