Sistemi imunitar i një organizmi është një sistem organesh dhe mekanizmash biologjikë përgjegjës për mbrojtjen e tij. Ai përbëhet nga shumë qeliza, inde dhe organe të ndryshme. Më të rëndësishmet prej tyre janë palca e kockave dhe gjëndra timus.
Pavarësisht nëse po përballeni me një ftohje apo thjesht po përpiqeni të qëndroni të shëndetshëm, është e rëndësishme ta mbani sistemin tuaj imunitar të fortë. Sistemi juaj imunitar është përgjegjës për parandalimin dhe luftimin e infeksioneve, dhe kur është “i fortë”, keni më shumë gjasa të shmangni sëmundjet.
Duhet të mbani mend se nuk mund të mbështeteni vetëm te bimët dhe pijet për të luftuar një sëmundje. Për të pasur një sistem imunitar të fortë, është thelbësore të merrni vitaminat e duhura, të hani shëndetshëm, të flini mirë dhe të ushtroheni rregullisht. Dhe sigurisht, mënyra më e mirë për të zvogëluar rrezikun e sëmundjes është të lani duart shpesh dhe të shmangni kontaktin me njerëzit që mund të jenë të sëmurë.
Por, përtej këtyre praktikave të rekomanduara, pije të caktuara mund të kenë përfitime shtesë imunitare, duke ofruar kështu një nxitje.
5 pije për sistemin imunitar
1. Lëng portokalli
Lëngu i portokallit është i pasur me vitaminë C, kalium dhe folat dhe ka shumë përfitime shëndetësore. Ndihmon në parandalimin e anemisë duke rritur aftësinë e trupit tuaj për të përthithur hekurin, duke forcuar sistemin tuaj imunitar.
2. Smoothie jeshil
Smoothiet jeshile, të cilat përmbajnë shumë perime me gjethe jeshile, të tilla si spinaqi ose lakra jeshile, ofrojnë vitamina dhe minerale thelbësore dhe ndihmojnë në tretje. Fibrat që ato ofrojnë shumëfishojnë përfitimet e një vakti energjik.
3. Çaj jeshil
Çaji jeshil është i njohur prej shekujsh për vetitë e tij të dobishme. Kjo bimë përmban polifenole, të cilat janë antioksidantë që ndihmojnë në luftimin e radikaleve të lira të dëmshme të oksigjenit, të cilat kontribuojnë në shfaqjen e kancerit dhe sëmundjeve kardiovaskulare.
4. Lëng xhenxhefili
Me vetitë antioksiduese dhe efektet anti-inflamatore, një dozë xhenxhefili mund të ndihmojë në ruajtjen e një sistemi imunitar të shëndetshëm, në balancimin e niveleve të sheqerit në gjak, në rritjen e energjisë dhe në uljen e lodhjes dhe letargjisë.
5. Kamomil
Është qetësues në situata stresi, migrene, nevralgjie dhe marramendjeje dhe përdoret kundër pagjumësisë. Gjithashtu stimulon sistemin imunitar dhe ndihmon sistemin tretës. Në të njëjtën kohë, është i dobishëm kundër inflamacioneve të ndryshme, trajton problemet e lëkurës dhe ka veti antispazmatike.
