Dieta

Doni të dobësoheni? Shtoni konsumin e fibrave tek dieta juaj! Ja ku mund t’i merrni

Përshtati në shqip për Shëndeti Online dhe gazeta ‘Shëndet+’: Blertina Koka Fibrat janë të rëndësishme për sistemin tretës, dhe meqë ju bëjnë të ndiheni të ngopur, mund t’ju ndihmojnë edhe për t’u dobësuar. Ekspertët...

 

Të shtosh vitet e jetës pothuaj dyfish, është kaq e thjeshtë

Blerina Bombaj, dietologe / Shëndeti Online dhe gazeta ‘Shëndet+’ 5-7 porcione fruta -perime në ditë përgjysmojnë rrezikun e vdekjes nga çfarëdolloj shkaku: Këto janë rezultate të cilat përforcohen gjithnjë e më shumë...

 

Intolerancat ushqimore dhe dieta e eliminimit

Blerina Bombaj, dietologe / Shëndeti Online dhe gazeta ‘Shëndet+’ Dieta e eliminimit – i vetmi test i besueshëm i intolerancës dhe sensitivitetit ndaj ushqimit. Dieta e eliminimit presupozon marrjen e ushqimeve të cilat...

 

5 perimet e pasura me shumë proteina

Përshtati në shqip për Shëndeti Online dhe gazeta ‘Shëndet+’: Blertina Koka Perimet nuk njihen zakonisht si një burim i mirë i proteinave, megjithatë disa prej tyre kanë një përmbajtje më të lartë të këtyre lëndëve...

 

Ushqimet e pasura me acid folik dhe omega 3

Përshtati në shqip për Shëndeti Online dhe gazeta Shëndet+: Blertina Koka Acidi folik dhe acidet yndyrore omega 3 janë lëndë ushqyese shumë të rëndësishme për trupin dhe shëndetin. Të dyja ato mund të merren nga disa burime ushqimore. Përfitimet...

 

Ushqimet që ulin nivelet e kolesterolit dhe triglicerideve

Përshtati në shqip për Shëndeti Online dhe gazeta Shëndet+: Blertina Koka Dieta ushqimore luan një rol të rëndësishëm në nivelet e kolesterolit. Ka ushqime që rrisin nivelet e kolesterolit në gjak, ashtu siç ka edhe ushqime që...

 

4 shkaktarët më të zakonshëm të fryrjes së barkut (dhe 4 kura)

Përshtati në shqip për Shëndeti Online dhe gazeta Shëndet+: Blertina Koka Është normale të ndihesh e fryrë pasi ke ngrënë një tas të madh me ushqime djegëse ose 3 copa nga torta e ditëlindjes. Por, duhet të dini se pas fryrjes...

 

Simptomat që mund të shkaktohen nga sensitiviteti dhe intoleranca ushqimore

Blerina Bombaj, dietologe / Shëndeti Online dhe gazeta Shëndet+ Individualiteti biokimik – nuk jemi të gjithë njësoj Përbërja unike gjenetike e gjithsecilit prej nesh na bën të reagojmë ndryshe për sa i përket përpunimit të ushqimit...

 

Ndiheni të uritur gjatë gjithë kohës? Kjo mund të jetë arsyeja

Përshtati në shqip për Shëndeti Online dhe gazeta Shëndet+: Blertina Koka Oreksi mund të ndryshojë si për arsye fizike ashtu edhe psikologjike, edhe nëse nuk ka ndryshuar mënyra e ngrënies ose aktivitetit fizik. Së pari, kontrolloni...

 

Ushqimi që njerëzit e dobët hanë të paktën dy herë në ditë

Përshtati në shqip për Shëndeti Online dhe gazeta Shëndet+: Blertina Koka Nëna me siguri ju ka thënë që të pini qumësht çdo ditë për forcimin e kockave. Kemi një lajm të mirë nëse keni ndjekur këshillën e saj. Sipas një...